A la fin de l’hiver, il est normal de se sentir fatigué, vidé, stressé : sédentarité et excès de table divers ont eu raison durant quelques mois de toutes nos envies et belles résolutions pour garder la forme et le moral. Avec l’arrivée prochaine du printemps, il est temps de vous reprendre en main !

Il existe différentes astuces simples pour y faire face, voyons ensemble lesquelles !

Définissez-vous un programme revitalisant pour retrouver la forme perdue ces derniers mois.

De la détox à la méditation en passant par les massages, la réflexologie et même l’ostéopathie, tout est possible pour retrouver de l’énergie.

A partir de novembre-décembre, le corps se met en hibernation. Le froid, la diminution d’activités physiques, le manque de lumière et l’attirance pour une nourriture plus riche, voire plus grasse,  sont autant d’épreuves pour notre organisme.

Ecoutez-vous

Gommer la nervosité, la fatigue, la grise mine, tous ces petits signaux qui montrent que l'organisme est débordé. S'apaiser, mais aussi retrouver sa vitalité et reconnecter mental et physique, détoxiquer son organisme...

Prenez un bon bain avec des sels durant 15 minutes

Les sels de bain sont constitués principalement de sulfate de magnésium, très efficace pour activer le processus de détoxication du corps. Il réchauffe et apaise, permettant aux muscles et aux articulations de se détendre. On transpire ? C'est normal. Sommeil réparateur assuré.

À éviter en cas d'eczéma, de psoriasis ou de lésions cutanées.

Apprendre la méditation « cool » 10 minutes par jour

La détox se fait aussi par un travail spirituel ! Méditer vous aidera à être en phase avec vous-même, en adoptant une pensée joyeuse et ludique.

Vous pouvez par exemple décider d’aller marcher si possible en nature et de vous laissez aller à contempler la beauté qui vous entoure. Vous pouvez également décider durant cette marche de vous remémorer des scènes joyeuses de votre vie et de faire gratitude.

Il existe de nombreuses solutions pour trouver la méditation qui vous ressemble, n’hésitez pas à consulter livres et forums sur le sujet, notamment pour contrôler la sensation de satiété.

S'offrir un massage et des menus détox

Une idée originale pour purifier l’organisme : mixer séances de massage et régime alimentaire adapté durant quelques jours.  Choisissez pour cela une alimentation naturelle et riche en principes actifs, concentrée en micronutriments, de préférence végétarienne et bio.

Découvrez ici 5 sources de protéines végétales pour varier vos plaisirs :
https://vita-nutrition.fr/fr/blog/nutrition/5-sources-de-proteines-vegetales

Osez un mini régime de 24 heures ou une mono-diète

Faire une petite pause de temps en temps ne fait de mal à personne. Vous pouvez très bien ne pas (ou très peu) vous alimenter durant une journée,  à condition de ne pas oublier de continuer à bien vous hydrater !

Connaissez vous la méthode de la vague ? Une solution simple à découvrir ici: https://vita-nutrition.fr/fr/blog/detox/ma-detox-mon-energie

Choisir de faire une mono diète est aussi une solution efficace : le principe est simple, vous ne mangez qu’un seul aliment durant un ou deux jours.

Cela peut etre du riz complet, des pommes, un légume de saison bouilli, comme la carotte... Vous pouvez assaisonner votre riz ou légumes avec de l’Umébosis https://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/a-decouvrir-d-urgence-. de préférence un légume de saison bouilli,  comme la carotte par exemple.

Choisir le bon complément alimentaire pour couronner de succès votre démarche.

Chez Vita Nutrition, vous trouverez de très bonnes formulations pour accompagner efficacement votre envie de retrouver votre meilleure forme, par exemple :

Pure Angel :

une synergie dépurative de 8 plantes pour nettoyer efficacement votre organisme, associé à des pré-pro biotiques afin de prendre soin de notre flore intestinale

Mix énergie :

comme son l’indique, ce complément très efficace à base de plantes adaptogènes vous amènera du bien-être supplémentaire qui vous accompagnera durant toute la journée

Available
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Pure Angel

CA002
15,17 €
Une synergie de plantes détoxifiantes et de pré-pro biotiques pour favoriser l'élimination des toxines, améliorer votre digestion et prendre soin de votre flore intestinale. Moins de toixines, plus de bien-être !
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COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Mix Energie

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22,75 €
La fatigue touche plus d'un Français sur 2. Le travail, un rythme de vie trop intense, les changements de saison, un stress émotionnel...sont autant de sources qui attaquent notre vitalité naturelle et nous gâchent la vie. Mix Energie est une synergie très puissante de 6 plantes, magnésium et vitamine C pour rapidement réduire la fatigue et retrouver...