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Relaxation par la Respiration

4 séances de relaxation basées sur la respiration, avec musique relaxante et voix pour vous guider. Il est temps de retrouver plus de calme, plus de sérénité, un meilleur sommeil et plus de bien-être en seulement quelques minutes par jour

Référence MP302

 

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Pourquoi se détendre ? Quels conséquences du stress sur la santé :

  • Le stress touche chaque année de nouvelles personnes, et le covid n'arrange rien. Le stress aujourd'hui n'épargne personne et ses conséquences sont dévastatrices.
  • Le stress oblige le corps à y faire face et cela lui coûte de l'énergie, lui coute des vitamines (dont les vitamines B), des minéraux (dont le magnésium)... Alors que l'alimentation apporte rarement assez de ces précieuses substances, le stress ne fait qu'accentuer ces manques, plongeant la personne stressée dans toujours plus de difficulté à faire face au stress. La personne stressé est alors piégée.
  • Le stress est aussi connu pour faire chuter notre immunité. Le stress est immuno-dépresseur et il devient bien plus facile alors de tomber malade et bien plus difficile de guérir rapidement ensuite. Comme le disait le Pr Claude Bernard "c'est le terrain qui est tout".
  • Le stress perturbe aussi notre flore intestinale, que l'on appelle Microbiote. Nous hébergeons environ 100.000 milliards de bactéries, des bonnes, amies, qui favorisent la santé et quelques unes, moins sympathiques. Là aussi c'est le terrain qui fait tout. Le stress favorise la croissance et la multiplication des mauvaises bactéries. Un mauvais microbiote est connu pour engendrer : Prise de poids, augmentation de l'appétit, augmentation des envies de sucre, accroissement des processus inflammatoires, baisse de l'immunité... Cette zone des intestins qui abrite le microbiote est appelé "notre cerveau émotionnel". Lorsque notre microbiote est déséquilibré par le stress (et par les aliments que l'on mange en étant stressé), alors cela entraine une perturbation en retour de notre équilibre émotionnel. Le stress engendre toujours plus de stress.
  • Le stress change nos désirs alimentaires et nous pousse à manger plus sucré, plus gras et plus souvent. Ce que l'on mange devient un dérivatif de notre mal-être. Malheureusement ces aliments "plaisir" sont aussi ceux qui favorisent la prise de poids, rendent le corps plus acide, perturbent notre microbiote.
  • Le stress change le PH de notre corps et nous rend plus acide. Cette acidité oblige alors notre corps à puiser dans ses réserves de calcium pour compenser et rechercher ainsi l'équilibre. Le stress rend acide et l'acidité oblige le corps à puiser dans nos os le calcium...c'est la porte ouverte à la déminéralisation et l'ostéoporose. L'acidité entraine aussi la création de processus inflammatoires, de rétention d'eau, de production de graisse et baisse notre immunité.
  • Le stress favorise aussi le vieillissement et les conséquences du vieillissement qui vont avec.
  • Le stress perturbe notre endormissement et la qualité de notre sommeil. Pourtant, c'est durant le sommeil que le corps et notre esprit peuvent se régénérer. Là encore, un cercle vicieux s'installe, qui piège la personne stressée.
  • Le stress nous détourne de nos passions et de ce que nous aimons faire. Nous perdons de la joie, des envies... 
  • Le stress perturbe également notre perception des évènements, comme si nous portions des lunettes grises. La vie devient plus terne, plus grise, plus agressive. 
  • Le stress change nos réactions et cela perturbe alors nos relations aux autres, nos collègues de travail, nos amis mais aussi les membres de notre famille. J'ai l'habitude de dire que les blessés deviennent des blessants.

Vous le voyez, le stress est un ennemi sérieux qui nous oblige à agir vite et bien. La prise de compléments alimentaires comme nous le proposons sur le site permet de combler les besoins en éléments nutritifs, générer plus de calme. Cependant il est vital d'apprendre à se détendre également. Depuis 30 ans je pratique la sophrologie et l'enseigne également. Vous allez découvrir que vous avez la possibilité de vous détendre dès que vous le désirez. 

Ce que ces séances de relaxation vont vous apporter :

Avez-vous remarqué que lorsque vous être stressé votre respiration change ? Le stress nous empêche de respirer pleinement, profondément et calmement. Alors que la respiration nous apporte de l'oxygène et que celui-ci est le carburant premier de notre cerveau, on comprend vite que nous sommes encore une fois piégé.

Je vous partage ici 3 séances de relaxation basées sur 3 types de respirations. La 4 ième séance regroupe les respirations 2 et 3 à la suite.

Il vous suffit de vous laisser guider par ma voix et laisser également la musique de fond apaiser votre esprit. Vous allez être vraiment surpris de la vitesse à laquelle vous allez rentrer dans cet état de calme, de sérénité. En quelques minutes seulement vous allez ressentir la différence. 

Vous allez découvrir que vous avez un immense pouvoir, le pouvoir de contrôler votre respiration volontairement, facilement et que cela peut en quelques instants changer votre rythme cardiaque, changer votre rythme d'ondes cérébrales (vous aller passer en Alpha, signe de détente de votre esprit et de votre corps). 

Vous allez reprendre le pouvoir ! Et vous vous allez maitriser l'art de la respiration consciente et de la détente. Ma mission depuis 30 ans est de partager ce que chacun peut apprendre à maitriser afin que chacun puisse devenir libre et jouir ainsi de plus d'autonomie et de santé naturelle.

Comment récupérer vos audios MP3 ?

Il vous suffira d'aller sur votre compte puis dans

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  • Puis dans "Détail"

Alors vous verrez l'image du produit et le lien de téléchargement. Vous allez télécharger un PDF avec des conseils et le lien qui va au dossier présent dans notre Cloud. Une fois dans le Cloud, vous verrez les 4 fichiers à télécharger. 

Bonne écoute, bonne pratique et bonne détente.

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