Automne : Peut on quand même être en forme ?
- par herve
- Mots-clés : allergie, inflammation, pollens, OPC, pintemps, rhinite, eternuer
Quel lien entre automne et fatigue ?
Vous l'avez remarqué, depuis le 21 juin, jour où nous célébrons le jour le plus long de l'année, avec la fête de la musique, les jours deviennent plus court, chaque jour le soleil se lève plus tard et se couche plus tôt…
Moins de jour et plus de nuit. Vient ensuite le premier jour de l’automne ou « Equinoxe », "equi" voulant dire "égal" entre la durée du jour et de la nuit. Mais au final la nuit l’emporte et les nuits grandissent et le 25 décembre nous célébrons la nuit la plus longue, le jour le plus court, mais avec l'arrivée de l'hiver, les jours qui vont recommencer à grandir...
Bien sur, durant cette période les températures baissent, la pluie est plus régulière, l’humidité plus présente.
Notre organisme doit s’adapter à ces changement mais l’adaptation lui coute de l’énergie et c'est pourquoi nous sommes plus fatigués d’autant que nous sommes des êtres solaires et qu’avec moins d’ensoleillement nous allons psychologiquement et physiquement moins bien.
Une immunité plus basse en automne ?
L’adaptation coutant de l’énergie, nous devenons plus fragiles, plus fatigués. Comme il fait plus froid et humide, nous gardons les fenêtres fermées, nous mettons le chauffage, l'air est plus sec et moins ventilé. Nous partageons ainsi plus facilement virus, microbes et bactéries…
Moins d'énergie moins d'Elimination
Dès que l’automne arrive nous voyons les raclettes, tartiflettes, camemberts à fondre, fondues etc…revenir dans les magasins et les promotions… Il fait plus froid, plus gris, plus humide alors nous ressentons le besoin de réconfort et nous mangeons plus souvent ces aliments.
Nous l'avons vu, en automne nous avons moins d'énergie et cela veut dire moins d’énergie pour digérer, moins d’énergie pour trier et éliminer les toxines. Moins de capacité d'élimination couplée à une alimentation plus riche en graisses, plus riche en protéines et parfois aussi en sucre, tout cela fait que nous nous « encrassons » et cela aussi nous fait nous ressentir plus fatigués et plus fragiles. (Remarquons qu'en été, alors que notre énergie est haute, que notre capacité à métaboliser est haute, que notre capacité à éliminer est haute... nous mangeons paradoxalement plus léger (fruits, légumes, salades…).
Peut-on avoir plus d'énergie en automne ?
Nous ne pouvons pas changer la saison et ses attributs…alors nous devons agir sur d’autres paramètres.
1/ Green Angel, une synergie exceptionnelle !
Depuis 10 ans nous faisons évoluer Green Angel pour vous assurer un apport des meilleurs supers aliments, vitamines, minéraux, prébiotiques...
Vitamines vient de "vita" et qui veut dire "essentiel à la vie"...
Savez vous que 75% des Français mangent moins de 5 portions de fruits et légumes par jour ? Aucune chance pour ces personnes d'avoir un organisme fort et résistant. Mon conseil : intégrez le petit groupe des 25% et cela vous aidera à aller bien, bien vieillir, rester jeune plus longtemps...
70% des Français manquent aussi de magnésium. Pourtant ce minéral est essentiel à l'énergie et la sérénité et intervient dans plus de 600 réactions biochimiques différentes du corps...Si vous en manquez comment espérer aller bien ?
Nous vous conseillons Green Angel, le produit le plus complet et riche du marché européen.
.
2/ Intense énergie, une cure qui booste !
Avec seulement deux gélules le matin vous allez ressentir cette énergie durant toute la matinée, de quoi bien commencer la journée. Vous pouvez sinon prendre ces deux gélules vers 12-14h pour avoir cette énergie disponible tout l'après midi.
Intense énergie agit rapidement, aussi bien au niveau de l'esprit avec plus de clarté qu'au niveau de corps avec plus d'énergie pour agir, faire du sport, être actif.
Bonne nouvelle, cette formulation embarque de l'extrait de café vert et de maté vert qui permettent aussi d'agir sur le métabolisme et donc la combustion des graisses, ce qui est essentiel dans cette période où nous bougeons moins et mangeons plus...
Adultes : 2 gélules par jour
Cure de 1 boite: puis un mois de pause et recommencer ainsi en automne et hiver
.
3/ Pure Angel, plus de détox !
Nous vous recommandons chaque mois de débuter les 10 premiers jours avec Pure Angel détox. Cette nouvelle formulation 2024 permet une élimination globale, agissant sur l'ensemble des émonctoires, c'est à dire les "portes de sortie" des déchets et toxines.
Cette formulation unique en son genre permet aussi d'améliorer la digestion, notamment avec ses plantes mais aussi avec les enzymes de papaye et d'ananas. de fait vous pouvez aussi prendre 2 gélules occasionnellement lors d'un repas plus riche et gras.
Mon conseil, après un excès faites un excès inverse, c'est à dire faites un repas plus light avec plus de légumes et moins de tout le reste.
.
4/ Du sport encore
Je répète souvent que le sport n'est pas une option et cela est vrai lorsque l'on veut être en forme, même en automne. Vous pouvez peut-être en faire moins ou moins intensément mais gardez une activité physique régulière. Au minima du minima : marchez au moins 30-45 minutes chaque jour.
.
5/ Se relaxer !
Levez le pied et prenez plus de temps pour vous. Musique, lecture, bain, massage, relaxation…
.
6/ Respirer, respirer et respirer
Chaque heure, prenez volontairement 3-4 profondes inspirations. Vous pouvez aussi aller marcher et volontairement respirer profondément en marchant. Vous verrez que l’on va rapidement mieux.
.
7/ Bien dormir
Oui, le sommeil est ce qui permet de se régénérer. Et c’est très important durant cette période de dormir assez. Prenez l’habitude de vous coucher assez tôt…ou pas trop tard… pour avoir plus de sommeil avant minuit…
.
8/ Plus de joie
Riez, amusez-vous, partagez du temps avec les personnes que vous aimez, regardez un bon film positif, drôle, écoutez de la bonne musique inspirante…
En conclusion :
Chaque année l’automne revient…c’est donc sans aucune surprise. Si vous n’avez pas encore ces bonnes habitudes de prises, prenez-les cette année et vous verrez que l’année prochaine vous serez plus facilement et rapidement au top de votre forme. Vous avez un grand pouvoir ! Bien penser, bien bouger, bien respirer, bien manger, bien se supplémenter etc…
Advertissement
Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés d'ouvrages ou sites Internet de référence en matière de sport. Ce sont des utilisations traditionnelles et souvent confirmées par des observations en milieu scientifique. Cependant, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Si vous prenez des médicaments ou souffrez d'une maladie et selon votre âge, parlez en d'abord à votre médecin.