Comment améliorer sa qualité de vie, un jour la fois
Nous voici en septembre, le printemps avec ses jours qui grandissent est bien loin....et l’été va sur sa fin. Les jours deviennent plus courts, les villes plus bruyantes et encombrées.
Les enfants reprennent le chemin de l’école, les ados des collèges et lycées et les étudiants des facs et grandes écoles. Et vous qui me lisez, vous retournez au travail. Chacun reprend sa routine quotidienne.
Pour toutes ces raisons, les adultes ont tendance à ressentir du stress en ce début septembre, alors comment faire pour vivre une rentrée sereine et apaisée ?
Comment faire également pour bien commencer et prendre d’excellentes habitudes qui vont transformer positivement cette année ?
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Tout commence le soir !
Oui, aussi étrange que cela puisse paraitre, mais pour qu’une journée commence bien....il faut commencer par bien la préparer. Plus vous pouvez anticiper, organiser la veille, planifier et plus vous avez l’esprit tranquille, et plus vous aurez des soirées calmes, sereines qui donneront un excellent endormissement puis un profond sommeil réparateur.
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Aussi, je vois recommande en fin de journée, en début de soirée, de noter précisément vos actions, rdv et objectifs du lendemain. Réalisez votre To Do List.
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Puis organiser par ordre de la plus importante à la moins importante, les taches que vous devrez poser pour atteindre vos objectifs. Ainsi le lendemain matin, vous commencerez par la plus importante et progressivement vous avancerez sur votre liste. Ce que j’ai appris au cours des années, c’est qu’il est rarement possible de faire 100% de ce qui est inscrit sur la liste, car il faut aussi générer des imprévus qui utilisent du temps disponible.
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Cependant grâce à cette liste d’importance décroissante vous avez la certitude d’avoir fait ce qui comptait le plus, ce qui était le plus important.
Prenez également l’habitude de rayer les tâches réalisées, car cela donne un sentiment d’accomplissement, d’action.
Enfin, félicitez-vous pour chaque tâches accomplies.
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Trouver le sommeil du JUSTE...
Les 5 minutes avant de dormir qui vont changer votre vie !
Avez vous déjà entendu l’expression “le sommeil du juste” ? Cela veut dire avoir un sommeil profond et réparateur. Mon objectif est de vous aider à développer ce sommeil du juste et je crois que pour cela....vous devez être juste avec la vie. Je m’explique, je vous demande avant de sombrer dans les bras de Morphée, de faire la liste de vos gratitudes de la journée. Oui, notez en esprit ce pourquoi vous pouvez dire “merci”. Nous faisons tous de belles renontres, nous obtenons de l’aide d’une personne, un sourire, nous recevons un conseil, une bonne nouvelle, et sans cela....nous avons quand même de quoi faire Gratitude :
Nous avons un lit pour dormir, un toit pour nous protéger, un téléphone pour communiquer, de l’eau saine au robinet, de l’eau chaude pour prendre une douche, se détendre et se laver, des aliments pour apaiser notre faim et nous nourrir, l’électricité, le chauffage, un conjoint(e), un enfant, un animal de compagnie, des amis, Green Angel ...
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Lorsque vous faites vos Gratitudes vos éliminez le stress, les peurs, vous nourrissez votre Coeur et votre Ame. Vous pouvez ressentir rapidement la Paix en vous. Vous êtes juste avec la vie car vous reconnaissez le Beau et le Bon, la Générosité de la Vie même si tout n’est pas parfait...et parce que vous êtes juste...vous aurez le sommeil du Juste. Un sommeil profond, sans stress, avec la certitude que demain la Vie vous réservera encore son aide et de quoi vous émerveiller.
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7 Clés pour incroyablement bien commencer sa journée.
Votre réveil va déterminer la qualité de votre journée... Avez vous déjà fait l’expérience d’être réveillé par un bruit stressant ? Ou de vous réveiller en retard ?
Donc:
1/ Prenez l’habitue de vous réveiller en avance, de façon à ne pas devoir courir dès le réveil !!! Commencez la journée sereinement.
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2/ Dans votre lit, dès que vous émergez, répétez vous quelques pensées positives et dynamisantes, du style: Je M’Aime, J’ai confiance en Moi. J’ai Confiance en la Vie. C’est une Belle Journée qui commence. Et souriez intérieurement.
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Fermez les yeux et durant quelques minutes anticipez la journée. Voyez les 4-5 que vous devrez accomplir, faites cela en ressentant du calme et de la sérénité, c’est ainsi que vous mettrez toutes les chances de votre coté pour les vivre sereinement.
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4/ Prenez le temps durant 15 min de lire quelques pages d’un livre de croissance personnelle, de nutrition, de psychologie...un livre qui vous donnent des clés pour mieux avancer dans la vie, connaitre plus de succès, être plus positif, en santé. Vos pensées créent votre réalité...pensez juste dès le matin aide beaucoup. Découvrez notre livre 7 jours pour changer de vie, un livre à lire chaque matin pour apprendre et améliorer sa qualité de vie
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6/ Mettez de la musique douce et ou joyeuse, EVITEZ les infos déprimantes, stressantes et révoltantes du matin !!!!!
Commencez dans la joie et positivement.
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Voici la base pour bien dormir et bien commencer la journée. La plupart des personnes ne le font pas. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà fera naitre en vous un sentiment de joie et de plénitude. Polarisez vos pensée sur le meilleur, soyez positifs et cela changera votre vision du monde, changera favorablement et durablement votre humeur, mais aussi votre immunité, vous santé, vos charisme, votre attractivité....
Nous aimons la compagnie de personnes joyeuses, sereines et non pas des personnes grises voire noires. Déterminez la qualité de vie que vous désirez vraiment et agissez dès le matin par vos premiers choix.
Je vous souhaite le meilleur
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