Quels sont les bons réflexes à avoir pour aller bien magré le froid et l'humidité de l'automne et de l'hiver ? Découvrez mes secrets de santé pour avoir de l'énergie, une excellente immunité afin d'éviter rhumes et maux d'hiver.

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L’automne et l’hiver sont deux périodes de l’année difficiles pour l’organisme. En effet nous compilons dans ces saisons plusieurs inconvénients

1/ L’ensoleillement est faible. Le soleil se lève tard, se couche tôt et les nuages sont abondants. Pourtant nous sommes des êtres solaires. Nous aimons célébrer le solstice d’été mais aussi Noël qui en fait, est une fête originelle païenne qui célèbre le solstice d’hiver. Les romains célébraient d’ailleurs la fête du soleil invincible, car les jours grandissent après le 25 décembre. Enfin, beaucoup de personnes souffrent d’un syndrome saisonnier avec manque de joie, d’énergie ou avec une dépression légère ou importante. Cela venant directement du manque de luminosité. Enfin, nous savons qu’à la sortie de l’hiver les fractures sont plus importantes en raison du manque de soleil et de synthèse de vitamine D. Les personnes de plus de 60 ans sont particulièrement sensibles à ce manque de soleil et à cette fragilisation osseuse. Toute savoir sur la Vitamine D3 icihttps://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/vitamine-d3vitale-

2/ Il fait frais et même froid. Il fait aussi humide. Résultat notre corps perd énormément d’énergie à essayer de maintenir sa température corporelle à 37,2°C. Cette énergie perdue rend notre corps plus fragile et donc plus sensible aux virus, microbes et bactéries. Ce manque d’énergie joue aussi sur la capacité du corps à éliminer ses toxines provenant de la digestion et de notre environnement. Résultat nous nous encrassons et nous créons le terrain favorable à la maladie.

3/ Pour compenser la faible luminosité, le froid et l’humidité, nous mangeons plus. Plus gras, plus sucré et plus souvent. C’est l’époque des crêpes, gaufres, raclettes, fondues, tartiflettes, choucroutes garnies, repas de fêtes... Bien sûr ces repas s’accompagnent d’alcool. Résultat, alors que notre énergie est basse et donc notre capacité d’élimination est basse, nous apportons plus de nourriture grasse, sucrée, copieuse et alcoolisée et donc génératrice de déchets métaboliques et toxines. Nous nous encrassons et affaiblissons notre corps, nous créons le terrain propice à ce que nous appelons les maladies (nez qui coule, mucus, fièvre, transit accéléré…) symptômes d’une détoxination forcée et impérative avec la présence et « l’aide » des virus et microbes environnants.

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Alors que faire ?

Nous ne pouvons pas changer les saisons, nous ne pouvons pas agir sur le froid, l’humidité et l’ensoleillement, sauf à déménager et tout quitter pour aller dans l’hémisphère sud. Cependant nous avons la capacité de nous adapter, en adaptant une attitude et des actions qui nous permettent d’aller bien, malgré les circonstances environnantes.

1/ Manger plus léger au moins une fois par semaine. C’est bien d’aider le corps à se reposer. Durant 24h, vous pouvez éviter les aliments gras, sucrés et l’alcool. Privilégier les légumes, les céréales et les légumineuses. Vous pouvez pour cela vous inspirer de notre Défi Green. Vous pouvez bien sûr faire cela durant 48h si vous le désirez. https://vita-nutrition.fr/fr/blog/nutrition/defi-green-7-jours-

2/ La vitamine D3 naturelle ! Vous pouvez prendre chaque jour, chaque matin 1 à 3 goutes de notre Vitamines D3. C’est très économique et très efficace. Cette vitamine D3, liposoluble (donc assimilable avec un corps gras) est justement sur un support d’huile alimentaire. Nous vous invitons à découvrir tous les avantages de cette vitamines D3. C’est tellement peu cher et tellement important qu’il serait dommage de vous en priver. https://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/vitamine-d3vitale-

3/ Boostez votre immunité. Nous avons développé Mix Immunité, une synergie de plantes (Astragale, Echinacéa, Propolis...) et de Zinc pour renforcer votre immunité naturelle. Votre corps sait habituellement gérer la présence/confrontation avec des virus, microbes et bactéries, mais il faut pour cela qu’il soit fort. Nous l’avons vu, tout coïncide pour qu’il soit faible en automne/hiver. Une cure de Mix Immunité durant 20 jours et vous serez plus fort que jamais. Tout savoir sur les bienfaits des plantes de Mix Immunité : https://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/ces-plantes-qui-boostent-l-immunite

4/ Agir avec l’EPP. Un petit signe de « maladie » ? Nez et gorge qui se font remarquer ? Vite ! Quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse et vous allez agir directement sur les microbes, virus et bactéries. Alors que Mix Immunité booste votre immunité, l’extrait de pépins de pamplemousse agit directement sur les « vilains » petits microbes, virus et bactéries. Quelques jours suffisent pour que tout rentre dans l’ordre. Il est donc important d’avoir cela dans votre « trousse à pharmacie naturelle ». https://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/un-antibiotique-naturel-

5/ Temps de la Détox. Nous l’avons vu notre corps s’encrasse. Vous pouvez donc utiliser 10 jours par mois Pure Angel, une synergie de plantes dédiées à la détox. Moins de déchets et de toxines, c’est naturellement plus d’immunité et de vitalité. Tout savoir sur les bienfaits des plantes de Pure Angel : https://vita-nutrition.fr/fr/blog/plantes-phyto/ces-plantes-detoxifiantes-

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Conclusion pour une bonne santé en automne hiver

La sagesse est d’accepter ce qui est. Vous ne pouvez pas changer les saisons ni les climats. Mais vous pouvez agir sur ce que vous mangez et buvez. Vous pouvez vous créer de saines habitudes qui vont vous permettre mois après mois d’aller encore et toujours très bien. Cela est possible et accessible.

Adoptez les bons réflexes et prenez les bons compléments alimentaires.

Ayez la bonne trousse à pharmacie naturelle pour agir le plus tôt et même le plus préventivement possible. La maladie est une option, pas une obligation. Il ne tient qu’à vous.

Rappelez-vous : La vie est vraiment plus belle lorsque l’on va bien. Aller bien dépend à 100% de vous. Les bonnes actions, les bons réflexes, les bonnes habitudes.

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Envie d'aller plus loin ?

Découvrez également les protéines végétales qui permettent de manger avec plaisir tout en apportant peu de graisses. Important pour la Détox ou garder un faible niveau de toxines dans le corps toute l’année. https://vita-nutrition.fr/fr/33-aliments-vegetariens

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