Consommer des compléments alimentaires quand on est malade

La consommation de compléments alimentaires se démocratise de plus en plus en France.

Pourquoi consommer des compléments alimentaires ? Si certains les utilisent pour contribuer à la pousse des cheveux, des ongles ou encore de la barbe, les compléments alimentaires sont particulièrement appréciés pour leurs bienfaits sur la santé.

A base de plantes, de vitamines ou encore de minéraux, les compléments alimentaires agissent en effet sur le métabolisme pour lutter contre certains troubles physiques ou psychiques. Pourtant, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.

Peuvent-ils donc être utilisés pour lutter contre certaines maladies ? Stress, fatigue, défense immunitaire : les compléments alimentaires apportent en effet des solutions efficaces.

Nous vous proposons d'en savoir plus sur l'efficacité des compléments alimentaires face aux maladies en s'intéressant à leur composition et leur application.

Les compléments alimentaires : définition et composition

Avant de s'intéresser à l'intérêt des compléments alimentaires lorsque nous tombons malades, il est utile de revenir sur leur définition et leur composition.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

La définition officielle des compléments alimentaires est donnée par la Directive européenne 2002/46/CE. Ainsi, commercialisés sous forme de dose, les compléments alimentaires sont des denrées constituées d'une source de nutriments concentrés ainsi que d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique.

Le complément alimentaire n'est pas un aliment ni même un médicament. Il se situe plutôt entre les deux. Il est utilisé pour différentes raisons :

combler une carence alimentaire;
réduire certains troubles physiques ou psychiques;
prévenir de certaines maladies et rester en bonne santé.

Il existe différents types de compléments alimentaires tels que :

les compléments alimentaires santé, bien-être ou énergie (multivitamines, vitamine C, spiruline, etc.);
les compléments alimentaires contre le stress (magnésium, passiflore, valériane, camomille, mélatonine, etc.);
les compléments alimentaires beauté (minceur, solaire, cheveux, ongles, peau, etc.);
les compléments alimentaires pour l'humeur (millepertuis, mélisse, aubépine, safran, etc.);
les compléments alimentaires tonus (caféine, guarana, etc.);
les compléments alimentaires pour soutenir le système immunitaire (vitamine D, vitamine C, vitamine A, zinc, échinacée, gelée royale, ail, baies de sureau, shiitake, reishi, etc.);
les compléments alimentaires pour faciliter la digestion (probiotiques, prébiotoques, levure de bière, etc.).

La composition des compléments alimentaires

Mais alors que contiennent réellement les compléments alimentaires ? Quels sont les ingrédients qui permettent aux compléments alimentaires d'avoir des bienfaits sur la santé du consommateur ?

Là encore, les éléments présents dans les compléments alimentaires peuvent être multiples. Il peut ainsi s'agir :

de plantes ou de substances dérivées des plantes;
de vitamines;
de minéraux et d'oligoéléments;
de substances à but nutritionnel ou physiologique.

Les bienfaits de la phytothérapie ne sont aujourd'hui plus à prouver. Certains médicaments sont même composés de plantes pour soigner des maladies. Ainsi, plus de la moitié des compléments alimentaires vendus aujourd'hui sont composés de plantes. Elles peuvent se présenter sous forme d'extraits ou de poudre.

Les plantes autorisées dans la composition des compléments alimentaires sont définies par le décret n° 2006-352.

Outre les plantes, les compléments alimentaires peuvent également être composés de vitamines ou de minéraux tels que le magnésium, le calcium, le chrome ou bien encore le fer. Les vitamines sont essentielles au métabolisme et ne peuvent être pour la plupart synthétisées naturellement. Ainsi, il est important de manger des aliments contenant des vitamines ou de consommer des compléments alimentaires si l'alimentation n'est pas assez riche.

Les vitamines et minéraux autorisés dans la composition des compléments alimentaires sont définis par l'arrêté du 9 mai 2006.

Enfin, les compléments alimentaires peuvent également contenir des substances à but nutritionnel ou physiologique comme la caféine, la glucosamine, le lypocène ou bien encore le chitosan.

Les compléments alimentaires : une efficacité prouvée ?

Peut-être vous êtes vous déjà demandé si les compléments alimentaires étaient réellement efficaces ? Ont-ils des effets bénéfiques sur la santé ?

N'étant pas un médicament, les fabricants de compléments alimentaires n'ont pas pour obligation de prouver l'efficacité de leurs produits. Cependant, ils ne peuvent pas revendiquer des bienfaits sur le packaging du produit par exemple sans preuve.

Ainsi, si une action est promise sur l'étiquette d'un complément alimentaire, elle doit pouvoir être justifiée par des études ou des documents reconnus. C'est pourquoi de nombreuses études sont régulièrement tenues pour prouver que telle ou telle substance a véritablement des effets bénéfiques sur la santé.

Consommer des compléments alimentaires pour faire face à la maladie

Ainsi, il est tout à fait possible d'opter pour les compléments alimentaires afin de lutter contre certaines maladies. Le complément alimentaire ne substitue absolument pas à un traitement médicamenteux, mais peut toutefois permettre de réduire certains symptômes ou tout simplement éviter de tomber malade en amont.

Les compléments alimentaires pour lutter contre le stress et la fatigue

Pollution, nuisances sonores, écrans, agitation : le monde moderne est source de stress. Nombreuses sont les personnes souffrant de troubles du sommeil et d'angoisses à cause de leur rythme de vie effréné. Le stress peut alors avoir un effet néfaste dans votre vie au quotidien, mais aussi sur le système immunitaire.

Pour retrouver un sommeil réparateur et limiter le stress, les compléments alimentaires sont une solution idéale. La phytothérapie (la valériane, l'aubépine, la passiflore et le marrube noir) permet notamment d'apaiser et de réduire considérablement les symptômes liés à la fatigue et au stress. Vita Nutrition propose ainsi des compléments alimentaires efficaces contenant des plantes, mais aussi :

des minéraux comme le magnésium;
des vitamines, dont la vitamine B6;
de la spiruline d'origine biologique;
de la taurine.

Le magnésium contribue au bon équilibre émotionnel ainsi qu'à une meilleure gestion du stress. Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES), 70 % des Français ont un apport quotidien en magnésium insuffisant. La vitamine B6 contribue quant à elle à réduire le stress et se combine parfaitement avec le magnésium tout comme la spiruline et la taurine. Assemblés ensemble, tous ces éléments permettent de profiter d'un cocktail très efficace et facilement assimilable par le corps humain.

Les compléments alimentaires permettent aussi d'apaiser les symptômes de certaines maladies

En 2019, Didier Le Bail formé à la naturopathie à la Faculté libre de médecines naturelles et d'éthnomédecine (FLMNE) sortait un livre intitulé "Les compléments alimentaires qui guérissent" répertoriant tous les compléments alimentaires capables d'apporter des solutions aux personnes souffrant de certaines maladies.

Les produits de santé contre les allergies, les migraines, les insomnies ou le stress sont de plus en plus plébiscités par les Français. Allergies saisonnières, arthrose, ostéoporose, constipation, insuffisance veineuse, hypertension artérielle, diabète de type 2, migraines, insomnie, spasmophilie, psoriasis, maux de dents, ménopause, fibromyalgie, polyarthrite rhumatoà¯de, cystite, chimiothérapie : autant de troubles que les compléments alimentaires peuvent apaiser.

Les compléments alimentaires pour éviter de tomber malade

Enfin, il est bon de rappeler que la consommation de compléments alimentaires permet de stimuler ses propres défenses immunitaires. Durant l'hiver, les compléments alimentaires peuvent ainsi permettre d'être moins faible face aux différents virus comme la grippe.

Si les compléments alimentaires ne permettent pas de se soigner, ils sont véritablement efficaces pour rester en bonne santé et ainsi éviter de tomber malade. Après tout, ne dit-on pas qu'il vaut mieux prévenir que guérir ?

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